Калорийность алкоголя

Сохранить

загрузка...

Как пить алкоголь и сохранить стройность фигуры?

Факт, что чрезмерное употребление алкоголя наносит вред здоровью, общеизвестен. Рассматривая негативное влияние спиртного на организм, многие люди не берут во внимание другую сторону вопроса: какова калорийность алкоголя? Кто много пьет, быстро набирает вес и сталкивается с проблемой ожирения. Возможно ли этого избежать, не отказывая себе в хмельном удовольствии?

Прежде чем приступить к употреблению спиртных напитков, мы хотим узнать: знаете ли вы через сколько выветрится алкоголь из организма? Если нет, то советуем прочитать нашу статью “Через сколько выветривается алкоголь из организма“, а если вы водите автомобиль и вам “скоро” за руль, то воспользуйтесь бесплатным онлайн приложением Алкогольный калькулятор для водителя 2015.

Калорийность алкоголя таблица

Калорийность алкоголя, Калорийность алкоголя таблица

Калорийность алкоголя

Что делает ацетат?

Почему-то вину за ожирение взваливают исключительно на закуску, а ведь калорийность алкоголя не ниже, чем у жирных продуктов. Спиртные напитки:

  • создают в организме условия для образования жира;
  • затрудняют его сжигание;
  • нарушают обмен веществ.

Поступая в желудок, хмельное меняет первоначальный вид. Большая часть спирта преобразуется в ацетат, который идет в кровоток. Жиры нужны человеку, ведь они — “топливо организма”. Ацетат подменяет жиры и они остаются непереработанными. Калории и те изменения, что несет хмельное, наносят двойной удар по стройности фигуры.

Особенно сложно приходится любителям сладких напитков. Побаловать себя вкусненьким хочется, но как же диета?! В данной ситуации есть вполне рациональный выход: изучить калорийность алкоголя и найти высококалорийным напиткам альтернативу. Если правильно решить задачу, фигура останется красивой и стройной.

Смешивать или нет?

Чтобы правильно определить калорийность алкоголя таблица и ее тщательное изучение — только часть вопроса. Есть несколько простых правил, что помогут уменьшить количество ацетата. Сделать менее калорийными пиво, вино помогут смеси. Вино можно смешивать с минеральной водой, содовой, лимонадом. Пиво с последним безалкогольным напитком тоже великолепно сочетается. Для гурманов специалисты советуют смешивать привычное пиво с имбирным, ведь имбирь сжигает жиры и нормализует обмен веществ.

Тоники и газированные коктейли — прямая опасность для стройной фигуры. Калорийность алкоголя данного вида на 70% выше, чем у низкокалорийного хмельного. Можно и вовсе отказаться от смесей: пить сладкие ликеры или ароматизированную водку в чистом виде, добавляя в них только лед. Тем, кто ведет дневник питания, обязательно надо учитывать калорийность алкоголя таблица которого поможет грамотно составить рацион и внести в него коррективы. Если любите посещать бары, смело заказывайте низкокалорийные и диетические смеси, чьи вкусовые качества удовлетворят даже самых взыскательных гурманов.

Чередуем, экономим, разбавляем

Чтобы нормально питаться и не отказываться от любимых высококалорийных алкогольных напитков, регламентировать «питьевой рацион» легко. Например: если в выходные предстоит застолье, надо за неделю до него сделать главной составляющей рациона низкокалорийные продукты — и уровень необходимых организму калорий превышен не будет. Спиртное лучше всего чередовать с водой или низкокалорийными безалкогольными напитками — это принесет аналогичный эффект.

Оптимальная с точки зрения рационального питания схема употребления напитков выглядит так: один коктейль — бокал вина — пиво безалкогольное или низкокалорийная шипучка с лимоном. Если придерживаться такой схемы, перебора калорий и алкоголя не будет, как и обезвоживания организма со всеми “прелестями” похмелья. Еще маленький секрет, как избежать негативных последствий застолья: надо его начинать со стакана минеральной газированной воды.

Нужно ли закусывать?

Довольно спорный вопрос. Французы и итальянцы пьют спиртные напитки, не закусывая, и практически не страдают ожирением. Связано это с тем, что у представителей данных народов нет к полноте наследственной предрасположенности. Алкоголь — калориен, он временно снижает уровень сахара в крови, но не утоляет жажду и голод, почему в качестве закуски «улетают» со стола любые продукты, как и мечты о стройной фигуре. Как бороться с этим? Пить хмельное на сытый желудок!

загрузка...

COMMENTS

  • Джульетта

    А почему в таблице пиво, например, указано в миллилитрах, а водка в стаканах smile
    Неожиданно, что водка такая калорийная, не сладкая ведь.

Комментарии